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辦公室疾病之頭痛

編輯:廣州希百特工貿有限公司  時間:2022/02/17
頭痛是件很令人“頭痛”的事。人一旦頭痛起來就會萎靡不振,工作沒心情,玩樂沒興趣,怎樣都提不起精神來。尤其是你正在辦公室里忙碌時突然頭痛起來,這無疑是雪上加霜。下列方法,或許能使你遠離頭痛。

一、病癥和原因:

1、癥狀:頭經常一跳一跳的痛,或好像有東西纏著頭部,絞著痛,并伴有眩暈現象。
2、原因:工作中用眼過度,長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外,姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

???????? 二、如何遠離辦公室頭痛:

1、放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動;
2、打開窗戶讓室內空氣流通,或者離開辦公桌,戴上耳機聽音樂,每過一個小時,就停下來遠望5分鐘;
3、頭痛時不要亂吃止痛片,那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經,卻解決不了根本問題;
4、慎吃巧克力、慎喝酸奶。硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋,還有其他冷的食物都會引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系;
5、當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦,或是發生便秘時,大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛,尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛,而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來,讓“忙時”不要太忙,見縫插針地娛樂一下,“閑時”也不要太閑,肯定會幫助你遠離頭痛。
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